コスプレを楽しむためには、普段の時間のダイエットが超大事！次回のイベントやスタジオ撮影で二十顎、なんて絶対いや。でも、ストレスがかかるからダイエットって続かない…。そんなあなたにお勧めなのが低糖質&ヘルシーご飯。糖質が少ないからいつものご飯と比べて食べても太りにくい！うまく活用してストレスフリーで続くダイエットを。
ー目次ー
【コンビニで手に入る】ローカロリーご飯？
▲「次の予定の衣装、結構肌が出る…」ダイエットをしないといけないのはわかってるけど、仕事も忙しいし食べるのを我慢するなんて無理！
帰宅してどうしてもお腹がすいた時に食べても太りにくいご飯があるなら知りたいな…
今回は、コンビニで買える低糖質＆ヘルシーご飯を紹介していきます。
▷低糖質＆ヘルシーご飯｜その1 サラダチキン
▲低脂質・高たんぱく質なサラダチキンはダイエットの強い味方。セブンイレブン、ファミリーマート、ローソン、どこのコンビニでも売っているから
家の近くのコンビニで必ず手に入れることができるのも嬉しいポイント。
プレーンを始め、ハーブやレモン、タンドリー風やガーリック風などいろんな味付けがあるから飽きない。どの味もカロリーは100Calほど。
満腹感もしっかり感じられるので仕事帰りの晩御飯にも安心して食べられます。
▷低糖質＆ヘルシーご飯｜その2 サラダフィッシュ
▲お値段はサラダチキンより少し高め。サーモン、まぐろ、サバと種類豊富。
焼いたり調理の必要なしでそのまま食べることができます。塩加減が効いていて「食べた感」をしっかり感じられる。
チキンに飽きてしまった日にもおススメです。種類によってはダイエットの邪魔をする資質がほぼ入っていません◎
▷低糖質＆ヘルシーご飯｜その3 こんにゃくパスタ 【カルボナーラ】
▲こちらはローソンストア100の商品。黄色のこんにゃく麺に、添付の粉末ソースをからめて食べます。
なんと、ソースにも小麦は不使用！なのに卵とチーズの風味を感じるという口コミが多数。ソース含めて49カロリーなんてビックリ！
▷低糖質＆ヘルシーご飯｜その4 ゆでたまご
▲腹持ちキングといえばゆでたまご！2つ食べれば一杯のご飯を食べたくらいの満腹感を味わえます。
コンビニで1つ70円ほどで売っていてコスパも抜群！様々なビタミンも含まれているのでダイエットに積極的に取り入れていきたい食材です。
▷低糖質＆ヘルシーご飯｜その5 野菜スティック
▲撮影日までもう間もなくのラストスパート！そんな時は野菜スティック。
腹持ちはそこまで良くないけど、何かを食べた気持ちになれるので気が紛れるかも？
ディップを全部つけて食べてもカロリーは150Cal前後。
▷低糖質＆ヘルシーご飯｜その6 袋サラダ
▲容器に入っているサラダは毎日買うにはなかなかのお値段…。毎日続けると考えると、安い袋サラダがおすすめ。
たっぷり入って、１００円前後とコスパは最強◎
ここにサラダチキンやサラダフィッシュを加えれば大満足のボリュームに。
▷低糖質＆ヘルシーご飯｜その6 おでん
▲おでんの季節なら、ダイエットにおでんを取り入れない理由はなし！
大根20Cal、こんにゃく5Calとどの具もカロリーがとっても低い。お汁をたくさんよそって飲めば満腹感もしっかり◎
満足感を感じながらダイエットできるおでん、ありがとう。
▷低糖質＆ヘルシーご飯｜その7 具だくさんスープ
▲どこのコンビニでもおいてある、具だくさんのスープ。どれも150Cal前後で野菜もしっかりとれます。
レンジでチンするだけで簡単。スープ系は消化も早いので夜の遅い時間にどうしてもお腹が空いた時の強い味方。
ストレスをため込まないダイエットを！
「痩せなきゃ！」と焦ってしまう気持ちもわかるけど、ストレスが溜まるダイエットはその後のリバウンドに繋がりやすい。
楽しくダイエット…は難しいかもしれないけど、お腹が空いたらローカロリーのご飯を食べてストレスを溜め込まないダイエットを。
